Droga do miasta
Dowiedz się, jak zachować dobrą kondycję i zdrowie do setki!
Dołącz do tych, którzy dbają o swoje zdrowie! W każdy poniedziałek wyślemy Ci e-mail z prostą i praktyczną poradą zdrowotną , którą możesz łatwo wypróbować w ciągu tygodnia.
Rejestrując się, wyrażasz zgodę na przetwarzanie danych osobowych . Możesz zrezygnować z subskrypcji newslettera w dowolnym momencie.
Wielkie zmiany następują małymi krokami.
„Podróż do setki” jest inspirowana moją babcią Hildą, która szczęśliwie i w stosunkowo dobrym zdrowiu dożyła 105 lat. Moja babcia jest zawsze w dobrym humorze, ma silne poczucie więzi rodzinnych i nigdy na nic nie narzeka. Jednak wskazówki dotyczące długiego i zdrowego życia czerpię nie tylko z jej bogatego życiorysu, ale przede wszystkim ze współczesnych badań i praktycznego doświadczenia ekspertów z różnych dziedzin zdrowia.
Wybieram i opracowuję każdą wskazówkę tak, aby była prosta, zajmowała jak najmniej czasu i była łatwa do wdrożenia w mojej codziennej rutynie. Testuję ją przez tydzień, aby sprawdzić, czy pasuje do mojego stylu życia, a potem przechodzę do kolejnej. Droga do długoterminowego zdrowia zazwyczaj nie prowadzi do radykalnych zmian, takich jak restrykcyjne diety i intensywny program treningowy. Droga do zdrowia prowadzi małymi krokami, które stopniowo wpasowują się w codzienną rutynę i których korzyści w dłuższej perspektywie znacznie przewyższają duże, ale tymczasowe działania.
"Dzień dobry,
Prowadzę zdrowy tryb życia, a przynajmniej tak mi się wydaje. Pomimo dość podeszłego wieku, czuję się w dobrej formie.
Postrzegam Twoją konsekwentną pracę jako wspaniałe przypomnienie o wszystkich okolicznościach, które prowadzą do radosnego i zdrowego starzenia się. Konsekwencja jest ważna. W codziennym pośpiechu, przytłoczeni wszystkim, co nas otacza, zapominamy o prostych, ale ważnych rzeczach, które mogą zapewnić nam dobre samopoczucie, kondycję i nadzieję.
– Irena
