Wskazówka na wycieczkę do Sta: krótka przerwa
W ciągu dnia zawsze rób krótką , 2-5-minutową przerwę między blokami pracy lub zadaniami. Rozciągnij się, przejdź po pokoju lub po prostu spójrz na chwilę przez okno.
Czym jest „Czasowy dostatek” i dlaczego jest ważny?
„Dostatek czasu” odnosi się do subiektywnego poczucia, że mamy wystarczająco dużo wolnego czasu, aby wykorzystać go według własnego uznania. Badania wykazały, że poczucie nadmiaru czasu ma istotny pozytywny wpływ na nasze ogólne zdrowie i samopoczucie psychiczne.
Regularne robienie sobie krótkich przerw redukuje stres, poprawia koncentrację i przyczynia się do lepszego samopoczucia. Ten prosty nawyk pomaga zapobiegać przewlekłemu stresowi i zmęczeniu, które negatywnie wpływają na zdrowie w dłuższej perspektywie.
Wystarczy kilka minut regularnego wykonywania tej czynności w ciągu dnia, aby znacząco zwiększyć swoją produktywność i ogólną jakość życia.
Jeśli interesuje Cię ten temat bardziej szczegółowo, obejrzyj ten krótki film, który omawia koncepcję „obfitości czasu” bardziej szczegółowo:
