Aktualności

Chronicky zvýšený kortizol není jen „stresový problém" — věda ho dnes řadí mezi klíčové faktory biologického stárnutí. Zkracuje telomery, spouští zánětlivý inflammaging a epigenetické hodiny ukazují, že lidé s trvale vyšším kortizolem mohou mít biologický věk o celé desetiletí vyšší, než říká jejich rodný list.

Zjistěte, jaké formy hořčíku existují, jak se liší vstřebatelností a účinky. Porovnejte citrát, bisglycinát, taurát, threonát i tekuté varianty a zjistěte, které kombinace dávají největší smysl pro vás.

Když spoléháte jen na vůli, hrajete hru, kde pravidla mění únava, stres, hlad a počasí. Výsledek: i skvěle vymyšlené předsevzetí selže, když chybí mechanismus, který vás „přenese“ přes horší dny.

V tzv. Blue Zones (oblastech s vysokým podílem stoletých lidí) se fermentované potraviny objevují podezřele často:

• Okinawa – fermentované sójové produkty (miso, tofu, natto),
• Balkán a Kavkaz – kefír, jogurt a další fermentované mléčné nápoje,
• Sardinie, Ikaria – fermentované sýry, kváskový chléb apod.

Přehledová studie „Traditional fermented foods with anti-aging effect“ (Das et al., 2020) popisuje několik mechanizmů, kterými mohou fermentované potraviny podporovat zdravé stárnutí:

• imunomodulační účinky mikroorganismů,
• vyšší obsah antioxidantů a bioaktivních peptidů vznikajících fermentací,
• snížení chronického nízkostupňového zánětu („inflammaging“),
• lepší metabolická kontrola (cukr, tuky, krevní tlak).

Daniel se rozhodl podrobit MagZen podrobnému testu. Po 20 dnů měřil kvalitu svého spánku a sledoval rozdíly.

Wywiad z założycielem Artavity Adamem Haidukiem na temat nauki, długowieczności i przyszłości zdrowia.

7 wskazówek, jak złagodzić stres Stres jest dziś nieodłączną częścią codziennego życia. Terminy w pracy, wymagające relacje i szybkie tempo wsp...

Stres: cichy wróg współczesnego życia Stres jest wszechobecny. Dociera do nas z pracy, domu i mediów społecznościowych. Czasami może poprawić n...

Każdego roku podejmujemy postanowienia. Schudnę, będę biegać, znajdę więcej wolnego czasu, będę mniej spędzać czasu. Zaczynamy coś robić, po kilku...

Zbliżają się Święta Bożego Narodzenia, a Ty wciąż nie wiesz, co podarować bliskim lub czego sobie życzyć pod choinką? Z nami każdy może wybrać coś...

Czym jest NMN? NMN w żywności Bezpieczeństwo NMN Skutki uboczne NMN jako suplement diety Czym jest NMN? Mononukleotyd nikotynamido...

Słońce i witamina D Obecnie popularne jest unikanie słońca w miarę możliwości. A jeśli naprawdę musisz wyjść, najlepiej w okularach przeciwsłon...